推薦食譜：桂圓紅棗小米糊

　　材料：

　　小米1杯，桂圓肉10粒，金絲小棗1小把。

　　做法：

　　1、小米洗凈，清水浸泡2小時以上。

　　2、桂圓肉洗凈，清水泡透。

　　3、紅棗洗凈，清水泡透，紅棗去核。

　　4、小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆?jié){機，加入去核的紅棗，同時加水到豆?jié){機上下水位之間。選擇豆?jié){功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

3種食材 幫助孕媽媽抵抗現(xiàn)代的污染

　　牛奶驅(qū)鉛

　　孕媽想不到吧，牛奶除了可以美膚、補鈣，還有驅(qū)鉛的作用，牛奶所含的蛋白質(zhì)成分與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以促進鉛的排泄。

　　一般來說，孕媽都是直接喝牛奶，如果你覺得這樣喝膩了或者不能完全接受牛奶的味道，給牛奶變個身吧，用牛奶入菜。

　　推薦食譜：水果燕麥牛奶

　　材料：

　　即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄干若干。

　　做法：

　　1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

　　2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。

　　3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。