考究原料讓身體快速復(fù)原：不僅是瘦身，月子餐也要保證身體盡快復(fù)原，所以食譜中選擇講究的原料很有效，如姜絲性暖，幫助產(chǎn)后恢復(fù)；湯品首選魚湯，熱量低而營養(yǎng)價值高。

　　總之，小S的月子餐單屬于高營養(yǎng)、低熱量的最佳飲食結(jié)構(gòu)，又參照了中國傳統(tǒng)的產(chǎn)婦調(diào)理方法，既能保證產(chǎn)婦恢復(fù)身體補充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產(chǎn)后哺乳恢復(fù)期盲目進補導致的脂肪囤積。、

魚湯

　　小S的月子餐單屬于高營養(yǎng)、低熱量的最佳飲食結(jié)構(gòu)，又參照了中國傳統(tǒng)的產(chǎn)婦調(diào)理方法，既能保證產(chǎn)婦恢復(fù)身體補充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產(chǎn)后哺乳恢復(fù)期盲目進補導致的脂肪囤積。

　　推薦食譜：鱸魚湯

　　功效：排毒、通乳

　　材料：鱸魚一條，老姜一塊

　　做法：鱸魚洗凈，魚身劃兩刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。然后再加入少許鹽及調(diào)味料即可。