明星寶寶特點(diǎn)3：眼睛水靈

吃什么可以讓寶寶眼睛水靈靈的？

　　孕期吃什么對胎兒眼睛好？專家指出，孕早期多多攝入以下幾類營養(yǎng)，對寶寶擁有一雙漂亮的眼睛有所幫助。

　　1、吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。

　　2、維生素A。維生素A有維護(hù)細(xì)胞功能的作用，可保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)健康生長，還能促進(jìn)視力和生殖機(jī)能良好發(fā)展。孕期保證維生素A的攝入，對寶寶視力有很大幫助，需要重點(diǎn)說一下的是，可以讓寶寶生出來后有長長的眼睫哦。

　　3、α-亞麻酸。它能促進(jìn)胎兒和新生兒大腦細(xì)胞發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力。孕期和哺乳期的媽媽要特別注意α-亞麻酸的攝入，比如我們常吃的堅(jiān)果、核桃、鮭魚、金槍魚等。

　　明星寶寶特點(diǎn)4：皮膚要好

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。