新媽媽減肥誤區(qū)

　　生完孩子立即節(jié)食

　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開(kāi)始了產(chǎn)后減肥計(jì)劃，盲目節(jié)食減肥，這對(duì)身體非常不好。因?yàn)閯偵a(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過(guò)早進(jìn)行。

記得吃早餐

　　不正確的減肥觀念

　　不吃早餐 有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無(wú)益健康。

　　長(zhǎng)期使用固定食譜 會(huì)減少許多東西的攝入，久而久之會(huì)使身體缺少全面的營(yíng)養(yǎng)成分，有害無(wú)益。

　　高纖維食品攝入較少 如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營(yíng)養(yǎng)也不全面。

　　混淆煩躁和饑餓 有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤認(rèn)為是想吃東西。

　　以藥物代替天然食品 一味服用營(yíng)養(yǎng)品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。