分娩準備

　　絕大多數(shù)的高齡產(chǎn)婦會選擇剖腹產(chǎn)。根據(jù)數(shù)據(jù)表明，35歲以上的高齡產(chǎn)婦，90%以上會選擇剖腹產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

　　想要順利分娩，甚至通過陰道分娩的方式產(chǎn)生寶寶的朋友，可以在懷孕期間進行孕期體操。體操能夠保證孕婦控制孕期體重，還有利于分娩的順利進行。這是因為：1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。2.孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　當然，并非所以準媽都可以進行孕期體操，孕期體操多做也不是有無限的益處。準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥不宜進行孕期體操。

高齡產(chǎn)婦要當心的妊娠疾病

　　預防妊娠期疾病

　　30歲過后，人們面臨的健康問題就越來越多，在30歲以上懷孕的朋友，出現(xiàn)各類妊娠期疾病的幾率也直線上升。例如妊娠性糖尿病和流產(chǎn)，高齡初產(chǎn)婦的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率約為年輕初產(chǎn)婦的5倍。到了40歲，并發(fā)癥的危險性甚至會更高。

　　由于高齡孕婦代謝下降，飲食條件也好，所以比年輕女性懷孕更加容易發(fā)福。體重的過度上升，結(jié)果是增加患上糖尿病的幾率，導致胎兒過胖，給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。避免吃糖分過高的食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。

　　除了飲食上要注意控制外，適當?shù)脑羞\動也能調(diào)節(jié)血糖。在運動預防妊娠期糖尿病的同時，還應遵循運動指南以防止低血糖反應。運動時隨身攜帶含糖的食物，比如葡萄糖片和硬糖。