二、混沌的世界--睡眠顛倒期

　　有些媽媽有了寶寶之后，便從未睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)，因?yàn)橛械膶殞殹白飨r(shí)間”完全顛倒，白天酣然入睡，夜晚則精神十足。寶寶夜晚醒來(lái)后不是玩耍就是哭鬧，家長(zhǎng)完全無(wú)法應(yīng)對(duì)。

　　專家支招：家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)訓(xùn)練寶寶的睡眠機(jī)制。

　　1、首先要為寶寶布置一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境，在夜晚睡覺(jué)時(shí)，盡量降低室內(nèi)的光線程度；白天睡覺(jué)時(shí)，盡量保持自然光線，讓寶寶逐漸有區(qū)分白天與黑夜的意識(shí)。

　　2、對(duì)于夜間哭鬧的寶寶，先要觀察他是否吃飽、尿布是否干爽、身體是否有不適，如果一切正常，可對(duì)其作息進(jìn)行調(diào)整，例如白天盡量逗他玩耍，并減少睡眠的時(shí)間，晚上寶寶就能安然入夢(mèng)了。

　　3、晚間寶寶的洗澡工作，最好改在睡前半小時(shí)至1小時(shí)進(jìn)行，使寶寶心情有所緩解，身體上也能得到放松，更加易于入睡。

　　4、調(diào)整寶寶晚上喝奶的時(shí)間，適當(dāng)增加睡前最后一次的奶量和喂食寶寶一些小點(diǎn)心，減少入睡后寶寶喝奶的次數(shù)，以免干擾睡眠；若半夜寶寶鬧著要喝奶，可用白開水代替牛奶，進(jìn)而慢慢戒掉他半夜喝奶的習(xí)慣。